Nadchodzi REWOLUCJA!
Ilość posiłków a zdrowie organizmu
Powszechnie uważa się, że należy jeść przynajmniej trzy posiłki dziennie, a nawet więcej, czyli:
1.pierwsze śniadanie
2.drugie śniadanie
3.obiad
4.podwieczorek
5.kolację
Jest to pogląd powszechny, ale czy słuszny? Niektórzy jedzą tylko jeden posiłek dziennie, ale zaczynają rano, a kończą idąc spać (czyli jedzą bez przerwy). Oba te sposoby są złe i prowadzą do przejadania się. W obu przypadkach mamy do czynienia z nieprawidłowymi nawykami, o których już wspominałem w pierwszej części książki. Normalnie, człowiek powinien jeść tak często i w takich ilościach, jakie są niezbędne dla prawidłowego funkcjonowania jego organizmu. Jeżeli ktoś ma małe zapotrzebowanie energetyczne i zje jeden lub dwa posiłki dziennie (pod warunkiem, że się nie przejada), zapewniające właściwy skład pożywienia, to jest dobrze. Jeżeli ktoś ma bardzo duże wydatki energetyczne, to na pewno musi zjeść więcej i częściej, gdyż jednorazowy posiłek byłby w tym wypadku zbyt obfity. W takiej sytuacji lepiej jest zjeść kilka mniejszych posiłków.
W żywieniu noworodków niemowląt panuje pogląd o „karmieniu na żądanie", czyli wtedy, gdy dziecko domaga się tego. Jest to bardzo dobre podejście do tematu, gdyż wynika z fizjologii. Podobnie młode ssaki karmione są przez swoje matki. Niestety małe dzieci są na ogół przekarmiane przez swoich opiekunów, co prowadzi do otyłości i nabierania przez te oseski (!) złych nawyków. Może to Cię zdziwić, ale takie malutkie dziecko już wyrabia sobie nawyki, które mogą utrzymywać się przez całe życie i być trudnymi do pozbycia się. Z czasem ludzie obrastają w inne nawyki związane z odżywianiem się, o czym pisałem w pierwszej części.
Na swoim przykładzie mogę powiedzieć, że rzadko jem śniadanie, czasem zjem jabłko lub pomidora i żyję całkiem dobrze. Nigdy nie przewróciłem się z głodu ani nie zasłabłem. Jestem w stanie bez problemu funkcjonować przez cały dzień i zjeść spokojnie obiad bez obawy śmierci głodowej. Oczywiście płyny spożywam. Nie twierdzę, że tak muszą wszyscy, ale jest to możliwe bez żadnego umartwiania się czy głodzenia. Powiem więcej. Gdy zjem większy posiłek poprzedniego dnia (za duży np. z powodu imprezy), to następnego dnia mogę nawet nic nie zjeść i też jest dobrze.
Wielu ludzi zatraciło fizjologiczne poczucie głodu i zastąpiło je niewłaściwymi nawykami. Dlatego mają problemy. Tą publikacją chcę pokazać Ci, że jest droga powrotu do fizjologii i normalności.
...zamów ebooka Dieta fizjologiczna Tomasza Reznera już teraz i przekonaj się sam jak dużo na tym zyskasz.
|
Dieta fizjologiczna Tomasza Reznera. Tom I i II 
|
Jeżeli jednak interesuje cię wyłącznie jeden tom oferowanego ebooka, zachęcam do obejrzenia naszej oferty:
|
Dieta fizjologiczna Tomasza Reznera. Tom I
|
|
Dieta fizjologiczna Tomasza Reznera. Tom II
|
Pamiętaj o wiecznej gwarancji wydawnictwa Złote Myśli, zapewniającej zwrot pieniędzy, jeśli nie będziesz zadowolony z ebooka!
Jeśli w dowolnym momencie po zakupie ebooka stwierdzisz, że nie spełnił on Twoich oczekiwań wystarczy, że:
- Wyślesz do nas maila na adres kontakt@zlotemysli.pl podając numer zamówienia i prośbę o zwrot pieniędzy.
- Odeślemy Ci specjalny formularz zwrotu ebooka, który wypełnisz swoimi danymi i prześlesz do nas.
- W ciągu kilku dni, na Twoje konto wpłynie 100% zapłaconej kwoty.
Dieta fizjologiczna Tomasza Reznera. Tom I i II
Wydawca: Złote Myśli
Ilość stron: 90 + 65
Blogroll