Nadchodzi REWOLUCJA!
Płyny w czasie posiłku
W tym względzie najczęściej spotykamy się z poglądem, że nie należy popijać kęsów pokarmu płynem. Jest to tłumaczone tym, że płyn rozcieńcza soki żołądkowe i utrudnia trawienie. Człowiek wydziela średnio 2,5 litra soku żołądkowego w ciągu doby, więc gdybyśmy podzielili to na 3 posiłki, to wyjdzie ponad 0,83 litra na jeden posiłek, wypicie więc szklanki płynu (0,2 litra) nie spowoduje żadnej katastrofy. Trzeba jednak przyznać, że od popijania kęsów lepszym rozwiązaniem jest spożycie płynu pół godziny do godziny przed posiłkiem.. Płyn dostaje się szybciej do dwunastnicy i jest wchłaniany, a przy właściwym posiłku nie powoduje już rozcieńczania soku żołądkowego.
Najlepszym rozwiązaniem jest oczywiście osobne przyjmowanie płynów i osobne spożywanie pokarmów o konsystencji stałej w ten sposób, że najpierw płyny, a później pokarm o konsystencji stałej. Wówczas nie zachodzi żaden konflikt między uzupełnianiem wody w organizmie, a zapewnieniem dopływu energii i niezbędnych składników pokarmowych.
Trzeba zdać sobie również sprawę, że pokarmy o konsystencji stałej nie są suche, lecz zawierają w sobie również duże ilości wody, np. owoce (jabłka, gruszki, pomarańcze itd.).
Równowaga płynów w organizmie ma szczególne znaczenie dla osób z przetokami moczowymi lub stomiami żołądkowo-jelitowymi. Dzieje się tak dlatego, że zmiany w organizmie spowodowane ingerencją chirurgiczną oraz przystosowanie się funkcji organizmu do tych zmian mogą naruszać równowagę płynów oraz oddziaływać na ogólny stan zdrowia stomika.
Zachowanie odpowiedniej równowagi płynów w organizmie ma znaczenie dla każdego. Dotyczy to dobrze wytrenowanych sportowców biorących udział w poważnych zawodach a także pracowników, którzy mają siedzący tryb pracy, a którzy mają do czynienia z wymagającymi fizycznymi lub umysłowymi zadaniami lub znajdują się w takim wymagającym otoczeniu. W równym stopniu odnosi się do kobiet i do mężczyzn. I nie zależy to od pory roku. Wyjątkowo upalna i wilgotna pogoda latem tylko wzmaga potrzeby organizmu. Ale znużenie i wyczerpanie zimowe oraz odwadniające choroby mogą wywoływać równie poważne zachwiania równowagi płynów. Regulacja równowagi płynów w organizmie jest istotna dla każdego przez cały rok.
Dlaczego elektrolity są takie ważne?
Elektrolity są podstawowymi substancjami życiowymi, które rozpuszczają się w wodzie i przewodzą w organizmie elektryczność niezbędną do regulowania czynności życiowych.
Są to naładowane jony, dodatnie kationy (sód, potas, wapń i magnez) lub ujemne aniony (wodorowęglany, jony chlorkowe, fosforowe, siarczany, kwasy organiczne i składniki białkowe). Elektrolity odpowiadają za rozprowadzanie wody w organizmie, wchłanianie, dyfuzję, równowagę kwasowo-zasadową i funkcjonowanie nerwów i mięśni. Istnienie i równowaga elektrolitów decyduje o tym, na ile sprawnie cały system naszego organizmu wykonuje swoje skomplikowane życiowe funkcje.
...zamów ebooka Dieta fizjologiczna Tomasza Reznera już teraz i przekonaj się sam jak dużo na tym zyskasz.
|
Dieta fizjologiczna Tomasza Reznera. Tom I i II 
|
Jeżeli jednak interesuje cię wyłącznie jeden tom oferowanego ebooka, zachęcam do obejrzenia naszej oferty:
|
Dieta fizjologiczna Tomasza Reznera. Tom I
|
|
Dieta fizjologiczna Tomasza Reznera. Tom II
|
Pamiętaj o wiecznej gwarancji wydawnictwa Złote Myśli, zapewniającej zwrot pieniędzy, jeśli nie będziesz zadowolony z ebooka!
Jeśli w dowolnym momencie po zakupie ebooka stwierdzisz, że nie spełnił on Twoich oczekiwań wystarczy, że:
- Wyślesz do nas maila na adres kontakt@zlotemysli.pl podając numer zamówienia i prośbę o zwrot pieniędzy.
- Odeślemy Ci specjalny formularz zwrotu ebooka, który wypełnisz swoimi danymi i prześlesz do nas.
- W ciągu kilku dni, na Twoje konto wpłynie 100% zapłaconej kwoty.
Dieta fizjologiczna Tomasza Reznera. Tom I i II
Wydawca: Złote Myśli
Ilość stron: 90 + 65
Blogroll