Nadchodzi REWOLUCJA!
Rola nawyków w procesie odchudzania
Bez nawyków, które zakodowane są w naszej podświadomości, nie moglibyśmy funkcjonować. Każdy z nas ma określone nawyki, w tym żywieniowe.
To, że coś lubimy, lub uważamy za smaczne, z reguły wynika z pewnych wzorców i nawyków, które kiedyś nabyliśmy. Ludzie przejmują poglądy innych na temat smaku potraw i później traktują je jako swoje i jedynie słuszne. Na ogół poglądy te wyniesione są z domu już we wczesnym dzieciństwie. Na tej zasadzie bardzo wielu ludzi niepotrzebnie słodzi np. herbatę, przesala potrawy, stosuje zbyt dużo pieprzu i ostrych przypraw, uznając, że wtedy jedzenie jest smaczniejsze, je zbyt dużo i zbyt często itd.
Wszelkie nawyki związane są z konkretnymi, powtarzającymi się sytuacjami. Może to być np. spożywanie posiłków w domu lub stołówce, przerwa (na którą nie mamy wpływu) na posiłek w pracy itd.
Innymi okolicznościami są miejsca zdarzeń, np. seans kinowy, imprezy towarzyskie itd. Mamy wtedy do czynienia z tzw. „podgryzaniem" ciasteczek, prażonej kukurydzy, solonych (po co?) paluszków lub orzeszków czy innych łakoci.
Przecież tak naprawdę człowiek idący obejrzeć film, nie ma z tego powodu większego zapotrzebowania energetycznego.
Jeszcze innego rodzaju nawykami są błędne przekonania, że coś należy robić w określony sposób. Przykładem są bardzo liczne publikacje na temat diet „odchudzających". Z czystej ciekawości spróbowałem zapoznać się (nie spróbować) z niektórymi i stwierdziłem, że są to jakieś programy życzeniowe nie mające nic wspólnego ze zdrowym, racjonalnym i fizjologicznym odżywianiem się. Dlatego te metody są tak liczne i nieskuteczne. W moim przekonaniu autorzy tych „diet" (przytłaczająca większość) podeszli do sprawy komercyjnie na zasadzie; sprzedać i wziąć pieniądze nie przejmując się niczym innym. O dietach napisałem obszerniej w pierwszej części książki.
Proponuję Ci, abyś nie przejmował się modami, lecz odżywiał się zdrowo i racjonalnie, zgodnie z zasadami, o których tu piszę.
Wpływy Mody
Z żywieniem związane są różne mody na zasadzie, że coś wypada jeść, a czegoś nie. Przykładem tego są określone potrawy np. kawior, jaja przepiórcze z jakimiś wydumanymi kremami, czy jakieś inne najróżniejsze „smakołyki", oczywiście odpowiednio drogie i w związku z tym dostępne tylko ludziom zamożnym. Nie znaczy to, że są one lepsze i smaczniejsze od normalnego pożywienia dostępnego ogółowi, ale w określonych kręgach towarzyskich po prostu nie wypada tego nie jeść, tak samo, jak gdzieś bywać.
Innym przykładem mody są określone menu przyjęte na przyjęciach organizowanych w różnych środowiskach.
Jeszcze inną modą, jest uznawana za właściwą sylwetka ciała. Pożądana sylwetka różniła się dość znacznie w różnych okresach czasu w danym społeczeństwie, a w różnych społeczeństwach jeszcze bardziej.
Żucie gumy do żucia jest przykładem mody i wyrabiania w ludziach zupełnie niepotrzebnych dążeń i nawyków. Przecież tak naprawdę sprowadza się to do bezmyślnego ruszania żuchwą w najróżniejszych i nieodpowiednich często sytuacjach i żucia substancji, która i tak od tego się nie zmieni, a poza przerostem mięśni żwaczy niczego „przeżuwaczowi" nie da (co najwyżej zwyrodnienia stawów żuchwy). Oczywiście producenci tej gumy gotowi są udowadniać do końca świata, jakie to jest korzystne (świeży oddech, zdrowe zęby itp.), ale tak naprawdę to nie jest człowiekowi potrzebne, a producenci zawsze będą „nakręcać" potrzeby po to, by coś produkować i mieć z tego duże zyski.
...zamów ebooka Dieta fizjologiczna Tomasza Reznera już teraz i przekonaj się sam jak dużo na tym zyskasz.
|
Dieta fizjologiczna Tomasza Reznera. Tom I i II 
|
Jeżeli jednak interesuje cię wyłącznie jeden tom oferowanego ebooka, zachęcam do obejrzenia naszej oferty:
|
Dieta fizjologiczna Tomasza Reznera. Tom I
|
|
Dieta fizjologiczna Tomasza Reznera. Tom II
|
Pamiętaj o wiecznej gwarancji wydawnictwa Złote Myśli, zapewniającej zwrot pieniędzy, jeśli nie będziesz zadowolony z ebooka!
Jeśli w dowolnym momencie po zakupie ebooka stwierdzisz, że nie spełnił on Twoich oczekiwań wystarczy, że:
- Wyślesz do nas maila na adres kontakt@zlotemysli.pl podając numer zamówienia i prośbę o zwrot pieniędzy.
- Odeślemy Ci specjalny formularz zwrotu ebooka, który wypełnisz swoimi danymi i prześlesz do nas.
- W ciągu kilku dni, na Twoje konto wpłynie 100% zapłaconej kwoty.
Dieta fizjologiczna Tomasza Reznera. Tom I i II
Wydawca: Złote Myśli
Ilość stron: 90 + 65
Blogroll